头发少可以吃这些食物来长头发。1、黑芝麻。黑芝麻是一种很好的保健品，它具有很强的营养价值，它能使人的头发更加浓密。"黑芝麻 "是一种很好的保健品，它具有很强的营养价值。核桃中的亚油酸甘油酯能给大脑提供营养，使头发更加浓密乌黑。3、爆米花。在这一过程中，我们可以看到很多人都在为自己的行为负责。

长头发的食物有哪些

1. 海带。大多数人头发稀疏、发黄、发白通常是由于体内营养不良造成的，而海带营养丰富，除含有丰富的纤维素、矿物质、维生素外，还含有碘元素，可以预防甲状腺肿。此外，海带还含有铁、镁、钾、磷、钙等多种有利于头发生长的营养物质，所以多吃海带有利于头发生长，使头发浓密、乌黑有光泽。

2、黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的维生素C和维生素E，它能促进血液循环，提高人体免疫力和抵抗力。黑芝麻还含有丰富的生物素，可以抵抗虚弱和无力，使人体气血充盈，头发更健康。

3、香蕉。香蕉含有丰富的矿物质硅，可以提高头发的密度。经常吃香蕉可以增加头发的韧性，帮助头发生长。

4、核桃。核桃中的亚油酸甘油酯能减少肠道对胆固醇的吸收，还能给大脑提供所需机制。核桃中的锰和锌也是脑垂体的草药成分，具有健脑、养气、补血、温补肝肾、黑发和滋润皮肤的作用。

5. 鸡油。鸡油可以使头发再生和变黑，经常在做饭时加入鸡油可以改善头发稀疏。