喝黑咖啡不会发胖，但喝糖和奶油、速溶咖啡会发胖。 其实，是糖和奶油会发胖，但黑咖啡和现磨咖啡不发胖，不但不会发胖而且有一定的减肥效果。

咖啡的功效

1. 咖啡中含有一定的营养成分。咖啡中的烟碱酸含有维生素B，在烤过的咖啡豆中含量较高。

2、咖啡对皮肤有好处。咖啡中含有一些人体所缺乏的营养物质，这些营养物质可以促进新陈代谢功能，振奋消化器官，对便秘有很大作用。

3、咖啡有解酒作用。饮酒后的人都会有这样的感觉："我的酒量很好。"

4.咖啡有解酒的作用。

4.咖啡可以消除疲劳。大多数人都知道，咖啡其实有消除疲劳的功能，这要归功于它，所以在平时要消除疲劳，必须补充营养、休息和睡眠，促进新陈代谢功能。

什么时候喝咖啡最好

早上喝咖啡。可以改善便秘，但这个功能，早上喝咖啡效果会特别明显，其他时间喝效果就不大了。

饭前30分钟和饭后30分钟喝咖啡。可以促进消化，为了最大限度地发挥这一功能，饭前30分钟或饭后30分钟喝咖啡是最合适的时间，但由于咖啡会影响人体对铁的吸收，我们对铁的吸收不够，特别是有贫血的人。

运动前喝咖啡。在运动前30分钟喝咖啡可以促进新陈代谢，帮助你燃烧更多热量，使你的运动更有效，如果你是运动员，还可以表现出更好的运动表现。