出汗能改善身体的血液循环，并能通过汗液排出代谢物来促进身体的新陈代谢。汗蒸是一种很好的锻炼方式，它可以使人的身体更加健康。它可以提高皮肤的抗氧化能力，达到美容祛斑、排毒养颜的目的。它还能使深层出汗，使身体更健康。然而，长期出汗会造成身体细胞过度脱水和收缩，导致脱水或水肿。汗液蒸发得太快，损害了身体的液体，减少了有效的血液循环量。

哪些人不适合出汗

出汗有好处也有坏处，需要注意的是，有些人不适合出汗：如月经期妇女、高血压、心脏病、结核病、急性病、癌症晚期、高热、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病等不能耐高温的人不适合出汗。也不适合长期频繁蒸桑拿的男性，一般建议每月5-6次为好。

蒸煮的好处：

1. 蒸可以起到塑身的作用，在相对高温的环境下，将所有的毛孔打开，可以将体内的湿毒全部排出，有助于辅助减肥。

2.蒸汽还可以解除你的身心疲惫和疲劳，使你处于完全放松的状态，加快身体的血液循环和新陈代谢速度。

3、蒸汽还可以打开你身体的毛细血管的通透性，增加你身体的免疫力和抵抗力，特别是对一些休眠的细胞有更好的激活作用，使你的细胞活性因子增加，身体越来越健康。