燕麦片含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素及矿物质元素，具有很高的营养价值。经常食用麦片可以有效地将胆固醇排出体外，起到降低胆固醇水平的作用。此外，燕麦片中的膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，防止便秘，加强人体的排毒功能。

食用麦片的好处

1. 食用麦片可以有效降低人体胆固醇，预防心血管疾病。

2.麦片对糖尿病患者有好处，经常食用麦片可以对糖尿病患者起到降糖的作用。

3.麦片还可以改善人体的血液循环，缓解生活压力。

4、具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。

5. 减少儿童的哮喘。许多研究表明，儿童经常食用含有燕麦片的食物，有助于降低哮喘的风险

6、抗癌作用。

7.燕麦片含有丰富的抗氧化剂，与常用的皮肤美白剂熊果苷的作用类似，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑。

注意事项

1. 早餐吃燕麦片，早餐后不要急于服用钙片，最好至少推迟到午餐后再服用钙片。

2.不要将钙片与菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食物一起服用，因为它们也会产生同样的负面作用。

吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意成分的组合。正确的成分组合将使营养物质吸收得更彻底，燕麦的味道也更好，而错误的成分组合则可能对身体造成损害。