这些都是可以帮助身体保暖的，少吃冷饮，多运动，快步走，多散步，按压涌泉穴，饭前喝姜茶。最简单的方法是快步走。散步，特别是在有卵石的道路上，可以刺激经络和脚底的穴位，从而疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。

子宫寒冷的危害

1. 月经期间，出现痛经、血块等症状，经血颜色较深，是子宫寒的较明显症状。

2、由于子宫温度低，精子和卵子难以相互结合，很容易造成不孕。

3.宫寒的另一个表现是手脚冰凉，白带变得清晰而多，这种情况更容易发生在宫寒的女性身上。

4、大多数宫寒的妇女容易发胖，有些患者还出现失眠多梦、月经紊乱、胸闷气短等症状。

5. 身体虚弱，常表现为精神较差，通常腰腿酸痛，小便次数增多，脸色暗黄，自觉下腹不暖，四肢不温。

如何适应子宫寒冷

1. 忌食生冷食物

适应子宫寒冷，还应该远离生冷食物和秋季常见的梨、柿子等生冷水果，以免加重子宫寒冷的症状。

2、秋冬宜补

秋冬宜补，中草药如当归、红枣、桂圆等也有调理宫寒的作用。

3、按摩推拿

按摩推拿可以调节宫寒的症状，经常按摩涌泉穴对预防宫寒有良好的效果。

4、增加运动锻炼身体

宫寒是由于体内阴阳失衡造成的，如果不运动，体内的阴气会压倒阳气，诱发各种疾病。