要想多长头发可以在平时的饮食中多吃一些，如菠菜、韭菜、黄豆、海带、花生、黑芝麻、核桃等，这些食物可以促进头皮神经细胞的新陈代谢，使头发生长。还可以多按摩头皮，可以舒缓头皮的血管和毛囊，有效改善头皮的血液循环，充分增加头皮表面头发的血液供应。

有哪些方法可以让头发更多更浓密

1. 生姜生发法

生姜可以刺激头皮血管，促进其循环，加深毛囊的活力。你可以简单地剥开表皮，直接涂在头上进行摩擦。坚持一段时间，你的头发会明显变粗。

2. 磨碎的黑芝麻

黑芝麻对头发有好处，可以加速头发生长，使其变得浓密和黑色。黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质和亚油酸，能补充头发营养，保护头发生长。

3、坚持梳理头发，按摩头皮

经常梳理头发可以很好地刺激头皮，有增发的效果。最好用能均匀按摩头皮的气囊梳，坚持每天早晚梳理几十次，掌握好力度，不要太重。

4、啤酒护发

啤酒酒精含量低，但含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，去屑止痒，给头发更多营养。最好选择谷类或小麦类发酵啤酒，效果更好。

哪些食物有助于增加头发生长

1.多吃辣

辣椒素是使辣椒非常辣的化学物质，也被证明可以模仿人体自然分泌的头发生长因子，可以促进头发生长。

2. 多喝豆浆

豆浆也有同样的效果，豆子中丰富的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧!

3、补充生物素

生物素是一种水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢所必需的，也是正常生长发育和健康所必需的营养素，不能人工合成。

4、黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、脂肪酸和黑色素，经常食用可以改善血液循环，为头皮提供营养，防止头发过早变白。