当你大量脱发时，你应该注意均衡饮食，及时补充身体所需的蛋白质。你还应该照顾好自己的头发，不要染发或烫发。你应该定期清洗和保养你的头发。多运动，促进身体机能的正常循环，保持良好的心情。不要熬夜，生活作息要规律，保证充足的睡眠时间，保持充足的水分摄入。引起脱发的原因可能是精神紧张导致的神经性脱发和饮食习惯导致的内分泌性脱发。

脱发治疗

1. 不要频繁洗头

每天洗头，表面上是为了保持头皮的清爽和清洁，但洗头太勤快会使头皮上的皮脂腺分泌的油脂很少，没有油脂的保护，头发就容易脱落。

2. 不时按摩头皮

每天晚上睡觉前，用双手按摩头部，特别是头发少的地方要按得久一点。这样做的目的是为了促进头皮的血液循环速度，也是为了能够放松头皮。不过，这需要长期坚持，时间长了自然会发现脱发少了。

3、食疗

多吃核桃和黑芝麻可以改善脱发问题，因为它们大多有补肾健脾的作用，有些人因为脾肾虚弱而脱发严重。因此，在脱发问题的解决上，我们必须要做到 "以人为本"。

4、改善不良生活习惯

不要熬夜，调整作息时间，饮食清淡。多做运动，使身心健康，避免焦虑和压力。减轻压力，适当运动，促进身体机能正常循环。

严重脱发的原因有哪些

1、神经性脱发

精神压力过大，导致体内血热毒素堆积，所以会出现脱发。在精神压力的作用下，人体的养发肌收缩，头发直立，植物神经或中枢神经功能紊乱，导致毛囊发乳吸收的营养大大减少，最终会抑制头发的正常生长速度，最终导致其头发进入休眠状态而脱发。

2. 内分泌性脱发

头发的生长受血液热毒的影响，当体内的内分泌激素发生紊乱时，就会引起脱发疾病，最常见的是对毛发变性和雄性激素性脱发。所以一定要养成良好的习惯。

3.营养性脱发

体内缺乏营养最直接的表现就是脱发，血液热毒的堵塞，身体的营养不良，新陈代谢的异常都会引起发质和发色的变化。

4. 物理性脱发

物理性脱发是由物理因素引起的，包括机械性刺激或接触放射性物质，造成血热毒素排不出去。

5. 化学性脱发

过度烫发和染发导致的频繁脱发是由于烫发和染发的制剂中含有化学物质，这些化学物质会导致头发颜色改变，甚至脱发。