营养不良的孕妇需要调整饮食，包括更多的食物、更多的餐次、更多的高蛋白食物、更多的新鲜蔬菜和水果，必要时还需要增加多种维生素。同时，还需要荤素搭配、粗细搭配，使每天吃的食物种类多样化。要避免挑食和偏食，多吃新鲜食物，避免在烹调过程中营养流失。

营养不良怎么办

1、孕期饮食应以清淡、易消化吸收为主。首先应尽可能选择自己喜欢的食物。

2. 为保证蛋白质的摄入，孕妇可适当补充牛奶、鸡蛋、豆类、硬果等。

3、孕早期要注意叶酸的摄入，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。孕期缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷，很多天然食物都含有丰富的叶酸。

4. 维生素的供应要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响到正常饮食，可以在医生的建议下酌情服用多种维生素片。

5. 食物种类要多样化，荤素搭配，粗细搭配。避免挑食、偏食，防止矿物质和微量元素的缺乏。

6. 适当注意补充富含铁的食物，如动物肝脏、血液、牛肉等，防止缺铁性贫血。同时补充维生素C可以增加铁的吸收。

7.孕妇对钙的需求增加，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾、海带等。

孕妇营养不良有哪些危害

1、如果孕妇营养不良，胎儿就没有足够的营养物质可以摄取，那么胎儿就不能正常生长发育，可能导致胎儿畸形。

2、如果孕妇没有足够的营养，胎儿的大脑发育就会受到限制，影响孩子的智力发育，影响孩子的一生；

3、如果孕妇营养不良，很可能会发生先兆流产或早产。

4. 孕妇营养不良也不利于分娩，因为她们没有足够的能量来分娩，这使得她们无法顺利分娩。

5. 如果孕妇营养不良，孩子出生后会比较虚弱，身体也不容易恢复，产后需要更长的时间才能恢复。