孕期应注意饮食均衡，多食用鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食物，以及动物肝脏、牛肉等补气养血的食物；注意少食多餐，不要一次吃得太多，以免造成消化不良。怀孕期间还要适当运动，增强体质，既有利于盆腔分娩，又能促进身体排出毒素，使孕妇的气色更好。

如何做好孕期保健工作 1.做好孕期保健工作。女性在怀孕期间，首先要做的是到医院的产科去拿一本模具健康手册。根据手册上注明的产前检查要求，定期进行常规产检，按时完成相关检查，如甲肝、乙肝、丙肝、B超、血尿常规等。　　2. 孕妇应尽量不与动物（猫、狗、鸟）接触。这些小动物携带一些人畜共患的寄生虫和病菌，会引起准妈妈的感染，甚至影响孩子的大脑发育，造成畸形儿。

3、保持心情愉快。准妈妈在怀孕期间由于荷尔蒙变化、精神紧张和身体疲劳，可能更容易产生情绪冲动。尽量调整自己的情绪，保持较好的精神状态是很重要的。听轻柔、舒缓的音乐，看幽默、愉快的电影和小说，画画和散步。

4. 怀孕期间注意营养。怀孕期间要注意营养的补充，不要吃得过饱，也不要吃得过饱，否则会影响胎儿的生长发育。饮食要健康均衡，不要过量的脂肪和蛋白质，不要偏食和挑食。也不是要吃太多的补品、维生素、微量元素等。