补铁剂引起黑便是正常的，没有什么可担心的。大部分补铁药物都是硫酸亚铁，其颜色为黑色，然后在肠道内与硫化氢作用，形成黑色的硫化铁，氧化成黑色的大便，所以不要太紧张。这种情况可以继续服用补铁药物，不是疾病的表现，停用补铁药物后黑便症状会消失。

补铁后出现黑便是否正常

补铁后出现黑便是正常的。这是由于补充的铁与肠道内的硫化氢相互作用，形成了黑色的硫化铁。大多数补铁剂是硫酸亚铁，它本身是黑色的，所以粪便也是黑色的，所以如果在补铁期间发生这种情况，不要担心。建议用维生素C来补铁，选择强化铁的奶粉和米粉作为补充食品，并选择维生素C含量高的水果和蔬菜等。这样有利于铁的吸收，提高补铁的效果。

补铁的食物有哪些

由于黑便是补铁的正常现象，所以无需担心。其实，补铁不一定要补铁，有很多食物也有补铁效果，我们来看看都有哪些吧。

补铁食物1：枸杞

100g枸杞中有14.6mg的铁，补铁效果非常好，另外枸杞中的铜、锌和氨基酸成分也很丰富，每天泡水喝或食疗汤可以有效吸收这些营养成分。

补铁食物二：红豆

红豆除了有补血的作用外，还有补铁的功效，因为100g红豆中含有9.8mg的铁，所以经常吃红豆身体可以很好的吸收铁，从而达到食疗补铁的目的。

补铁食物三：黑木耳

木耳不仅营养价值特别高，而且是一种非常好的补铁食物。黑木耳具有滋阴补血的功能，也是补铁的好东西。

补铁食物四：花椰菜

花椰菜的含铁量是所有蔬菜中最高的，而且还含有多种维生素和蛋白质，对怀孕期间的妇女特别有效。