钙对于维持神经功能和肌肉伸展是必不可少的。如果一个人的血清钙浓度不足，会导致神经肌肉压力增加，出现小腿抽筋等症状。如果胎儿接受的钙质不足，就容易患先天性喉软骨发育不良。当新生儿吸气时，先天性软骨卷曲并与喉部接触，容易堵塞喉部入口，产生鼾声，这对新生儿的健康非常不利。此外，如果胎儿缺钙，将来可能出现颅骨软化、方颅、囟门异常闭合、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此，准妈妈们一定要做好补钙的工作。那么，孕妇吃什么补钙呢？我们一起来看看吧。

孕妇补钙吃什么好

1. 牛奶和奶制品

牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

2、豆类和豆制品

大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3.海产品

鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4.肉蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

5. 蔬菜

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜叶、芝麻、香菜、雪菜、黑木耳、蘑菇等。

6. 水果和干果

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、桔饼、葡萄干、山核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。

以上就是关于孕妇吃什么补钙的全部内容。希望我今天分享的内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。