现代社会中各种各样的电子产品越来越多，年轻人花在电子游戏上的时间远比他们想象的多。大量的运动时间无形中被占用，减肥的危害指数也在上升。你有那些危害年轻人减肥的坏习惯吗？

长时间坐在电脑前一动不动，从不起身走动

由于电脑的广泛使用，大多数工作需要每天在电脑前呆很长时间。最重要的是，你不必放弃起身走动的权利，但许多人连续几个小时坐在电脑前一动不动，不是在工作就是在做其他事情。长此以往，不仅给脊柱和腿部血液循环带来很大压力，还可能在精神上给人以&“疲惫感&”，总是提不起精神，严重损害了减肥的身体和心理。

为了保持良好的身心状态，最好每隔2至3个小时起身走动一下。

把所有时间都交给电子游戏，周末睡觉

很多人认为，如果周末不睡觉，就等于错过了一个短暂的假期。事实上，睡懒觉和呆在家里并不是一个好决定。虽然告别了压抑的工作环境，但家里仍然是一个相对封闭的环境，很多人在长周末补觉后会觉得更累。

如果你放弃了传统的休闲和锻炼，而把所有的娱乐时间都给了电子游戏，它们会在很大程度上占用本该有的锻炼时间。你可能会整天呆在电脑前，甚至吃东西，然后上床睡觉。这都会严重影响你接下来一周的工作状态。

从未制定和执行任何锻炼计划

你可能会说你不喜欢锻炼，所以也不积极参加。你甚至可能以自己不胖为借口，但长期不运动的后果也同样严重。一方面，不出汗会减慢新陈代谢和血液循环，降低耐力，并且容易出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠的情况。另一方面，不运动再加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食，很可能引发胃肠道和消化系统紊乱。这也是年轻人恶性肿瘤发病率高的主要原因之一。

将手放在电子产品上

将手放在电子产品上已成为当今许多年轻人的一种习惯。你的包里可能不仅有手机和MP3，还有PSP、平板电脑等。你总是习惯于玩这些电子产品。你总是习惯于用这些电子产品来打发那些无聊的时间。但长时间将注意力集中在电子屏幕上，会对你的视力造成很大影响。

更严重的后果是，有一天你发现自己患上了&“手机综合症&”，总是想象着一个未接来电，总是想着游戏中的新升级提示。注意力逐渐被分散，工作效率也随之降低。

熬夜和吃夜宵

如果你是个夜猫子，你的皮肤、肝脏和肠胃功能一定好不到哪里去。如果你不吃夜宵就无法入睡，那么肥胖一定与你有关。这些都不是好事情。经常加班可能会导致你长期熬夜和吃夜宵，大多数人都在为自己找借口，因为在不经意间，很多人已经把熬夜当成了生活的常态，即使没有工作，也会坐在电脑前直到不得不睡觉。

长期不做体检

近年来，脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、外伤、消化系统疾病、传染病、内分泌代谢疾病、泌尿生殖系统疾病等逐渐成为造成年轻人死亡的主要疾病，其实。很多疾病在发病初期并不致命，最终导致死亡的主要原因是没有定期 其实，很多疾病在发病初期并不致命，最终导致死亡的主要原因是没有定期进行体检，听信小病，及时预防和彻底治疗。

定期体检是预防减肥的重要环节。

依靠酒精和香烟来减轻压力

一开始是应酬，后来变成依赖，为什么离不开酒精和香烟？对于有压力的人来说尤其如此，他们经常使用酒精和香烟