我们即将迎来二十四节气中的立冬，立冬的到来预示着冬天的开始，冬天到了，该进补了。在此，我想说的是："如果你是一个人，那么你就应该有一个人的尊严。

一、忌无病进补

无病进补不仅会增加开支，还会伤害身体，如服用过多的鱼肝油会引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，进补不能多多益善，任何补药过量都是有害的。

第二，不要盲目吃狗肉

有些体质虚弱、患有关节炎等疾病的人，在严冬季节，多吃狗肉是有好处的。但不宜盲目吃狗肉，以免吃了狂犬病肉，染上狂犬病。吃完狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质有一定的收敛作用，能使肠道蠕动

减弱，减少大便中的水分。其结果是，粪便中的有毒和致癌物质就非常容易被人体吸收，因为它们在肠道中停留的时间过长。

三、避开补品的名称

鸡汤并不适合所有的人。鸡汤（包括清炖鸡汤和药膳煮鸡汤）营养丰富，而鸡汤所含的营养物质是由鸡油、鸡皮、鸡肉、鸡骨等溶出的少量水溶性小分子物质，其蛋白质只有鸡肉的7%左右，而鸡汤中的鸡油大部分属于饱和脂肪酸。

由于鸡汤中这种独特的营养成分和刺激作用，以下患者不宜喝鸡汤：

经常患胆囊炎和胆石症的胆道疾病患者不宜多喝鸡汤。因为鸡汤需要用胆汁来消化脂肪，会刺激胆囊收缩，引起胆囊炎的发作。

胃酸过多的人不应该喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的患者，一般情况下不宜喝鸡汤。

肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤中含有一些小分子的蛋白质。急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症患者，因其肝肾不能及时处理蛋白分解物，喝多了鸡汤会引起高氧血症，加重病情。

第四，避免虚实不分

中医的治疗原则是&“虚者补之&”。虚则补之，不虚则正常饮食即可，同时应分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，补品的主要作用是&“补虚益损&”，而虚损又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，各有不同的补法。

1.常见症状为精神倦怠，声音低沉，易出汗，舌淡苔白，脉细弱。症状较轻的有：头晕目眩、口干舌燥、口苦咽干、口干舌燥、口苦咽干、口苦咽干、口苦咽干、口苦咽干、口苦咽干。

2. 血虚的常见症状包括脸色发黄、嘴唇和指甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手脚麻木、舌质淡、脉搏细弱。在这种情况下，要想让自己的身体恢复健康，就必须对症下药，对症下药，才能达到事半功倍的效果。

3.阴虚体质常见的症状是潮热盗汗，心火旺盛，口干咽燥，干咳少痰，眼睛干涩，舌红少苔等。在此基础上，我们还将继续开展 "三八 "妇女节活动，为妇女提供更多的机会。

4. 阳虚的常见症状有脸色发白、四肢不温、阳痿早泄、大便稀溏、舌质淡、脉细等。可以用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟苓膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。

另外，如果患者体内有表邪（如感冒），一般宜先清后补，以免助邪或留邪为害。