吃饭是我们每天都要做的事情，但是你知道吗，吃饭也是很有讲究的，错误的吃法对健康是非常有害的，因为他们经常喜欢用某种方式吃饭，一旦患上癌症，那就倒霉了。这对人们的健康来说是非常不吉利的事情。在日常生活中，什么样的不吉利的吃法更容易让你遇到癌症危机呢？下面就来看看哪些吃法会让你患上癌症。

三种吃法致癌不吉利

太甜太油

太甜太油会增加你吃出癌症的几率？最重要的是，江浙沪大部分地区的人还有吃甜的习惯，那也会增加患癌的几率?

食物太咸

专家说，吃饭时总是吃得太咸的人，患食道癌的风险比普通人高2.79倍。此外，长期吃太咸的人，其胃癌和食道癌的发病率也比正常人高。

喜欢吃发霉的食物，如酸菜

发霉的&"美味&"食物，如酸菜和腐乳，可以清除吃饭的油腻，增加食欲。但是发霉的食物含有更多的却是黄曲霉毒素，这是迄今为止公认的最强致癌物。

众所周知，黄曲霉毒素可以引起人们的各种癌症。而对于那些不知道该怎么做的人来说，"黄曲霉毒素 "就是他们的 "杀手锏"，因为他们的 "杀手锏 "就是 "黄曲霉毒素"。因此，这些不吉利的吃法在生活中可是要及时注意的，最好不要吃哦。

八种致命的错误吃法

饮食的质量和习惯直接影响到人的健康。 　　一、不注意各种颜色食物的搭配

应该做到颜色多样，花样多变

这些饮食应该提供均衡的营养物质，如抗氧化维生素、叶酸（特别是深绿色蔬菜含有这种成分）、矿物质、纤维素和植物化学成分。

每天吃5份蔬菜和水果，烹饪时间最少，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压和高胆固醇

第二，不清楚有益脂肪和有害脂肪

一个严重的错误是不经常吃鱼和海产品，这给人们带来很多好处。

这些食物提供&Ω3脂肪酸，可以增强抵抗力，减少炎症，改善循环，降低胆固醇和甘油三酯水平。

没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两份就足够了。新鲜的海产品可以蒸、炖、烤，或用原汁罐装。

关于脂肪的另一个错误是，人们有一个习惯，在面包上抹油时，喜欢抹动物油或人造黄油（应食用脱脂奶酪），或者做饭时不使用植物油。如果摄入过多的饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂肪，患病的风险就会增加。

相比之下，生植物油含有高比例的不饱和脂肪（有益脂肪），不含胆固醇，并且是维生素E的最重要来源之一。特别是，橄榄油含有预防心血管疾病的物质。但是，经过高温油炸的橄榄油的作用却恰恰相反。

另一方面，植物油在高温后成为饱和脂肪，或者分解并失去其益处。这也是建议人们不要食用太多油炸食品的原因之一。

第三，不吃早餐损害身体

最常见的错误之一是不吃早餐。特别是儿童有时不知道早餐的重要性。

四个孩子中有三个不吃早餐或吃早餐不适当（如只吃一种汽水）。这些都影响了他们在学校的表现。智商和体力下降。

早餐为一天的开始补充营养和能量，并有助于防止肥胖。如果取消早餐，你就有可能在其余的用餐时间吃到高脂肪和高糖选择的过饱和饮食。

健康的早餐应该包括脱脂牛奶、酸奶或奶酪（3岁以下儿童应该吃脱脂乳制品）和谷物制品，也就是燕麦粥、全麦面包和水果或果汁。

四、经常吃汤泡饭

很多人喜欢吃一口饭，喝一口水（汤），或者干脆把饭直接泡在汤里，吃汤泡饭。而这种吃法是很不科学的，也不利于健康。

因为经常吃汤泡饭或边吃边喝水（汤），吃进去的饭往往是囫囵吞枣，没有经过口腔咀嚼消化到胃里，使胃的负担增加很多。同时，由于水（汤）还能冲淡胃中的唾液和消化液，使胃肠道对食物的消化受到影响，久而久之，就会造成消化不良，容易引发胃病。此外，由于消化功能不足，还会降低胃肠对食物中营养成分的吸收，从而影响身体的健康。

五、不认识盐的危害

谁不拿着盐罐，在品尝味道之前撒上一些盐呢？不幸的是，这种习惯在我们身上根深蒂固。

大多数人不知道钠存在于许多食物中，因为它被用作防腐剂，除了盐可以用于烹饪和调味之外。

因此，最好是吃未经加工或低盐的天然食品。

冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品是高盐食品。过多的盐摄入会增加疾病的风险。例如，高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松症。

六．不知道减肥饮食也会使人发胖

&“如果我完全按照减肥食谱上说的吃，我就可以放心地吃。 &”这是一个严重的错误。减肥和保持体重的唯一方法是好好吃饭，避免久坐。在购买减肥食品时，要仔细阅读标签，检查食品的不同之处，在各种标签之间进行比较，并将食品与普通食品进行比较。

此外，你应该尽可能注意这种食物的食用量，尤其是特殊食物，如餐后甜食和奶酪，应该有节制地食用。只有一些提供极低热量的食物可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。

七．不重视强壮的骨骼

&“乳制品在青春期后可以不用了。 &”这是另一个经常犯的错误，因为骨骼总是需要补钙。

钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，虽然还有其他含有钙的植物性食物（豆类和干果，包括瓜类等），但它们提供的矿物质不如乳制品多。

带刺的罐头鱼（沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼）也能提供大量的矿物质。

八．对碳水化合物缺乏认识

存在两种类型的碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖类。另一种是复杂碳水化合物，也就是淀粉。

我们饮食中的一半应该由碳水化合物7组组成，而在这些碳水化合物中，只有近10%是糖类。然而，实际情况并非如此。

含有复杂碳水化合物的食物是谷物、豆类、土豆、白薯、嫩玉米，以及一些新鲜水果和干果，包括瓜类。含简单碳水化合物的食物是糖、蜂蜜、果酱、普通苏打水和一些酒精饮料。

这两种碳水化合物的区别在于，后者提供热量，但没有身体所需的基本营养，而前者含有维生素、矿物质和纤维。

另一方面，人们在选择复合碳水化合物食品时，应避免犯以下错误：大多数人习惯于选择大米和白面包，而不是全麦面包，全麦面包有很多优点；它们含有纤维和植物化学物质，可以预防多种疾病，如癌症、心脏病和糖尿病。