现在天气越来越热，人们的食欲也在下降，这个时候不妨喝点养生粥，可以补充营养打开味蕾，但是你知道吗，养生粥虽好，但也不是万能的，特别是要杜绝以下几个误区，大家要警惕。

1 三餐不能总喝粥。

这个错误往往是老年人犯的。

"三餐不能总喝稀饭 "的说法，是对老年人的一种误解。虽说有的人不喜欢喝粥，但也有的人不喜欢喝粥。"我不喜欢喝粥，但我喜欢喝粥。""我不喜欢喝粥，但我喜欢喝粥。而且粥&“不顶饱&”，吃的时候觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老人会因能量和营养素摄入不足而导致营养不良。所以喝粥也要注意营养均衡。可以把粥煮得浓一些，配上肉菜，或者在两餐之间吃些零食来补充能量。

2 冰粥不是好主意。

冰粥是夏天的热食，但不适合体质虚寒的老人，也不适合小孩。糖尿病患者应尽量避免食用冰粥，以免影响身体健康。

2 糖尿病患者应尽量避免食用冰粥，以免影响身体健康。

3 糖尿病患者喝粥要适可而止。

陈霞飞说：&“糖尿病患者一般比较容易饿，而粥有快速消化的特点，所以容易吃得快，想吃就吃；粥本身也容易在短期内被人体吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。&”陈霞飞建议，糖尿病患者喝粥要适量，每次喝一小碗就好。

4 胃不好的人少喝。

很多人认为，粥能养胃。但事实上，这种观点并不全面。胃口不好的人要少喝粥，因为胃口不好的人是不会喝粥的。"胃口不好 "的人要少喝粥。因此，胃病患者不要总是喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，慢慢咀嚼，促进消化。