在日常生活中，我们一些看似平常的习惯或行为往往对我们的健康有很大的影响，今天我将列举几个我们在生活中经常做的行为，这些行为蕴藏着健康风险。

打喷嚏时要捂住手

因为打喷嚏是很突然的行为，很多人打喷嚏时都会下意识地捂住手，一方面是为了形象，另一方面也是为了防止细菌的传播。 如果你来不及用手帕或纸巾捂住喷嚏，建议你把手举到手臂上，这样至少可以阻挡感冒病毒的传播，因为你的手臂无法接触到你的眼睛和鼻子。

眼药水滴在黑眼圈上

眼药水在我们的日常生活中随处可见，很多人在眼睛不舒服的时候就会拿出来滴，经常抬起眼皮滴在眼球上，但是你觉得你的方法正确吗？把眼药水直接滴在角膜上，就是&“黑眼圈&”，往往眼药水会刺激角膜，眼睛会不自觉地眨动，而随着眨动次数的增加，眼药水并不能完全进入眼睛。

事实上，正确的滴眼液方法应该是向上看，将1滴眼液滴入眼睑，然后轻轻抬起上眼睑，使眼液充分分布在结膜囊内。这个过程中需要注意不要让眼药水的口接触到睫毛，以防止污染，所以最好是将眼药水悬浮起来。滴完后，应闭眼1至2分钟。不要强行闭眼，以防药物被挤出来。

掏耳朵

许多人喜欢掏耳朵，因为这样做很舒服，有些人的耳朵里有耳垢，所以不得不掏耳朵。理论上讲，人们不需要掏耳朵，只有在耳垢过多，堵塞耳道，影响听力时才需要掏耳朵，因为外耳道的耳垢在人们咀嚼和张嘴时可以自行排出。此外，耳垢对耳朵有保护作用，可以防止有害细菌、灰尘和虫子进入耳朵。在这里，我想说的是，如果你想让自己的耳朵 "活 "起来，就必须要有一个 "活 "的过程。

起床后喝水

很多人起床后第一件事就是喝水，因为睡了一晚上嘴巴很干，急需喝水。很多人不知道的是，经过一夜的睡眠，我们的口腔里充满了细菌，起床后喝水很可能把口腔里的细菌和脏东西带入体内，所以起床后喝水前应该先刷牙。同时喝水时应先取一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽下去。饮水过快过猛会破坏胃肠道分泌的消化液的浓度，可能使你连早餐都不愿意吃。

指甲剪得太短

我们的指甲每天大约以0.05mm&—&—0.1mm的速度生长，当指甲长到一定长度时必然要剪短，否则指甲太长一来不方便，二来也有细菌，但很多人为了节省时间，喜欢把指甲剪得很短，往往剪到比肉还短的那种。但手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好，如果指甲比嫩肉短，就会使嫩肉部位失去指甲的保护，在洗衣服、拿筷子时，嫩肉部位会直接接触到这些东西，伤害到软组织，一旦嫩肉表皮破损，细菌就会通过破损处进入皮下生长繁殖，时间久了，容易导致甲沟炎。这就是为什么修剪指甲时最好留出一毫米左右，脚趾甲最好剪成方头。

用指甲使用牙线

很多人习惯在吃完饭后使用牙线，如果没有牙签和牙线，就用指甲来使用牙线，但这并不是一个好主意。但如果没有牙签和牙线，他们就会用指甲来擦拭牙齿。"这就是我们的工作，也是我们的责任。"李先生说，"我们的工作就是要把我们的工作做得更好。值得注意的是，偶尔有一两颗塞牙还好，但每顿饭都塞，而且塞的部位基本一致，就可能是蛀牙，或者牙齿松动造成的牙缝过大，要尽快去牙科治疗。

在车上打瞌睡

很多人在乘车时，特别是长途旅行时，往往会在车上打瞌睡，但他们不知道，这样做其实是对健康的一大威胁。在这种情况下，他们就会选择在车内打瞌睡。"在车内打瞌睡 "是指在车内打瞌睡，而不是指在车外打瞌睡。

腰带系得太紧

很多人都会觉得，如果腰带松了，裤子滑下来是一件很尴尬的事情，动不动就提裤子的腰，很不方便，所以很多人在系腰带的时候都把腰带系得很紧。而如果腰带系得太紧，就容易导致腹压增加，增加患反酸病的风险，苦、烧心、上腹痛、慢性咳嗽和吞咽困难等症状加重。这就是为什么要保持腰带松弛，保持呼吸顺畅的原因。