在日常生活中，饮食是保持健康的方法之一，但如果饮食不当会威胁到我们的生命，我们需要养成良好的饮食习惯，那么你知道哪些饮食习惯是最致命的吗？下面总结了七种最致命的饮食习惯，大家要注意了。

饮酒不足

危害：导致大脑老化；诱发脑血管和心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

以水果和蔬菜为主食

危害：导致体内蛋白质等物质的缺乏，营养失衡，甚至引发疾病。

饭后吸烟

危害。饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的总和还要毒。因为人在进食后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时人体吸收烟气的能力进入&“最佳状态&”，烟中的有毒物质比平时更容易进入体内。

不吃早餐

危害：严重伤胃，使人无法精力充沛地工作，还容易&“显老&”。

建议。尽量使你的早餐食物可口、有食欲；有足够的数量和较好的质量；量少而热量高；在准备过程中节省时间和精力；在食物选择上注意干稀搭配，荤素搭配。如果实在赶时间，可以带点饼干什么的充饥。

晚餐过于丰盛

危害。傍晚时分，血液中的胰岛素水平是一天中的高峰，胰岛素可以使血糖变成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐过于丰盛，久而久之，人就会肥胖。而在这一过程中，我们要注意的是，要想达到减肥的目的，必须要有足够的耐心和毅力，要有足够的耐心和毅力，要有足够的毅力，要有足够的毅力来实现。

茶叶是用80℃左右的水冲泡的。如果茶叶在保温杯中长时间浸泡在高温水中，就等于用微水煎煮，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，单宁酸和茶碱大量渗出。

吃得太急

危害：加重胃肠负担，导致肥胖。饮食不规律，会使胃肠蠕动减弱，造成胃肠道功能紊乱。