当无聊、紧张或焦虑时，人们经常会做一些下意识的动作，如咬指甲和舔嘴唇。最近，专家指出，这些小动作看似无害，但有时却有损健康，请看下文并提高警惕。

咬笔尖。罗德岛大学的医学专家泰德&·马亚特博士说，笔尖中潜藏着各种病原体，咬笔尖很容易导致消化道疾病或流感等。此外，它还会损害牙齿和牙龈。

喜欢摸脸。纽约州立大学上州医学中心的临床皮肤病学教授杰西卡&·克林特说，用手摸脸或抠痘痘往往会导致表皮损伤，引起感染，如果被抠出血，还会留下永久性疤痕。建议使用无刺激性的外用软膏或保湿剂进行局部治疗。

咬指甲。纽约皮肤科医生迈克尔&·夏皮罗博士说，紧张时咬指甲会损害指甲和周围的皮肤，导致出血或感染，还可能导致手口相传的细菌相互传播。在手指上贴胶带或涂抹辣椒油可以帮助纠正这个坏习惯。

挠挠头。纽约市的皮肤科医生Arel&·Ostad博士说，经常抓挠和拉扯头发会损害发根，导致脱发或感染。

舔嘴唇。纽约市皮肤科医生惠特尼&·鲍伊博士说，紧张时舔嘴唇会让消化酶沾到皮肤上，造成嘴唇发炎，使嘴唇更容易干燥和开裂。这样的人需要找到更健康的方式来缓解压力，如运动和唱歌。

扭动颈部。强行扭动脖子会使脊柱发出&“咯吱咯吱&”的声音，虽然这可能使你感到放松，但随着时间的推移，会使周围的韧带松弛，容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病。

咬紧你的牙齿。当压力过大时，许多人会&“咬牙切齿&”，事实上，这可能会导致牙齿断裂或骨折，严重时还会导致下颌关节损伤。