阳虚体质指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，阳热不足的现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。那么阳虚体质的表现及调养是怎样的呢？一起来看看吧。

2.起居调理

阳虚体质不耐寒邪，注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。夏季一般少用或不用空调。夏季暑热多汗易阳气外泄，避免强力劳动，大汗伤阳。

在阳气充足的情况下适当户外运动，不在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。不要熬夜，易伤阳气。可适当洗桑拿、温泉浴。

3.泡脚调理

每天泡脚也是比较有效的方法，每天用热水浸脚20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

4.运动调理

日常生活中运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。

5.经络调理

任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，选择1-2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，又能忍受为度。使用热敷、神灯、频谱仪照射也可以。

6.中药调理

可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者。

以上就是关于阳虚体质的表现及调养这一问题的相关资料整理，希望可以帮到大家。阳虚体质的人畏寒但是不可太过于贪热，以免造成中风影响身体健康。还应该每天不间断的锻炼身体，多吃壮阳的食物，多方面的增强阳气的提升。