早餐。燕麦麸可以与你喜欢的饮料混合，如食用水、牛奶或豆浆。①将燕麦麸粉倒入杯中。②将牛奶或豆浆等饮料倒入杯中，搅拌混合。③喝完饮料。注意：因为它容易结块，所以一定要先倒入燕麦麸粉，再倒入饮料。

午餐。在汤中加入燕麦麸午餐时，将燕麦麸加入玉米甜汤和味噌汤等汤中，搅拌一下，就可以吃到富含膳食纤维的大餐。

下午茶：制作营养健康的思慕雪在饮料中加入燕麦麸，加上蔬菜和水果，搅拌均匀，就可以得到美味营养的思慕雪。