蓝莓不仅酸甜可口，还含有丰富的果酸和花青素，具有抗癌和美容的功效。在这里，我想告诉大家的是，如果你想吃蓝莓，你必须先了解它的营养价值，然后再决定是否购买它，因为它的营养价值是很高的。那么，除了降低血压外，吃蓝莓还有哪些好处呢？

吃蓝莓的好处

1、有利于心脏健康

蓝莓含有帮助扩张血管的成分，从而减少血栓和心脏病的风险。研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。

推荐一款美味的蓝莓果酱：

成分。500克蓝莓，250克冰糖

方法：

1. 用水洗净蓝莓，洗的时候注意不要用力揉搓，也不要弄破皮；

2、

3、用小火慢慢熬，撇去中间的泡沫，直到果酱变稠，达到凝结的程度，密封在干净的容器中，即可食用。

注意：蓝莓是冷的，所以一般人不会因为多吃蓝莓而发热。

不过，肠胃不好的人，特别是胃寒、体寒的人应尽量少吃，另外胃酸过多的人也不要吃太多的蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的腹泻作用，所以在腹泻恢复之前不要吃。

蓝莓含有草酸盐，有肾脏或胆囊疾病的病人，特别是肾结石和尚未治愈的胆结石，应避免食用过多的蓝莓，这对身体有害。如果没有上述情况，普通人多吃蓝莓会受益匪浅。