一只手握住下面的乳房，沿着腋下的方向轻轻揉搓乳晕，另一只手则轻轻地挤压它。

用食指和中指抵住胸部，轻轻地将乳头向外拉，注意不要拉到疼痛的程度。

用食指和中指顶住乳头，轻轻地将手指并拢，以圆圈的方式旋转。

一只手按住腋下部位，另一只手的手掌握住一只乳房，轻轻地向上推送。

两只手按住乳房的周边，由内向外打圈按摩。

一只手按住胸骨，向腋下螺旋式按摩

一只手握住乳房，另一只手由下向上轻轻拍打乳房，不要打痛。