山楂。促进胆固醇排泄

山楂是一种天然降脂剂，主要含有山楂酸、柠檬酸、溶脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的预防和保健作用，在发现部落。在此基础上，我们还将继续加大对 "绿豆 "的宣传力度，让更多的人了解 "绿豆"，让更多的人了解 "绿豆"。

绿豆。预防冠心病

绿豆是鹌鹑夏季的最佳食物，具有降低血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并能明显减少冠状动脉酯和动脉硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每天适量食用绿豆，有明显的降胆固醇效果。

香菇：降脂降压

专家表示，香菇具有消食、去脂、降压等抗病保健作用。它所含的纤维促进胃肠蠕动，防止便秘，并减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有蘑菇嘌呤和其他核酸物质，可以促进胆固醇的分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

熔岩。预防动脉粥样硬化

专家表示，适量食用番石榴可以防止脂质在心血管系统的沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。凤凰中医则提醒，过量摄入番薯可以增加所吃的总热量，但不利于降低血脂。

黄瓜：清热、止渴、利尿

黄瓜清脆可口，具有清热、止渴、利尿等防病保健作用。它含有纤维素，能促进肠道排出食物垃圾，从而减少胆固醇的吸收。它还有一种叫 "丙醇二酸 "的物质，可以抑制糖类在体内转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的保健作用。

茄子：改善微血管弹性

茄子含有多种维生素，尤其是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性。医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，还可以防止高脂血症引起的血管损伤，可以辅助治疗高血压、高脂血症和动脉硬化。