阿姨们对每个女孩都不陌生! 这也是一个很重要的原因，因为它是一个很好的平台，可以让我们的生活更加美好。在我看来，这是个很好的机会。"他说，"如果你是一个人，你就会发现，你是一个很好的朋友。如果你在经期喝碳酸饮料，通宵唱歌，剧烈运动，或者游泳，......，不建议你白白善待你的经期! ...... 否则，后果严重时，你会后悔莫及，无缘无故地哭起来！

什么是月经？

什么是大姨妈

大姨妈以前是妈妈的妹妹，大姨妈一般指的是月经，来月经的女孩一般都说大姨妈来了，因为有那个一个月一次的月经，月经也叫经期，月水之类的。它是一种有规律的、周期性的子宫出血。

月经来了怎么缓解肚子疼

有些人觉得月经来了肚子疼，可以喝红糖水或热牛奶来缓解；或者拿一个热水袋放在肚子上；如果每个月都来月经，疼得在床上打滚，建议去医院检查一下，积极治疗，平时也要注意腹部保暖。

经期能不能洗头

经期能不能洗头一直有争论，就像南方冷还是北方冷一样。经期是可以洗头和洗澡的，时间不要太长，最好用温水。但需要注意的是，经期洗头时，要做好保暖工作。因为毛孔张开后很容易感冒，会形成很多疾病。例如，风湿病、关节炎、头痛和其他疾病。

月经期间的饮食规则

每次月经都会造成血浆蛋白、铁、钾、钙和镁的损失，这些都是血液的主要成分。因此，应在月经干净后1-5天内补充蛋白质、矿物质和补血食物。

在食谱中增加杂粮和蔬菜，并注意多吃谷物和谷类食品。五谷杂粮：大豆、大米、玉米、小麦、谷子小米。

每个人都必须禁食生冷食物。寒气就会进入胃部，就像医生说的那样，会形成寒气淤积，让排出的脏血留在子宫内，长期积累下去。

我记得有个朋友问她在经期能不能吃巧克力，其实吃一点也没关系。

高热量的甜食可以促进血液循环，减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛，所以有助于缓解痛经。

巧克力含有大量单糖，能迅速被人体吸收，它还含有一些咖啡因，可以帮助缓解痛经或失眠引起的轻微头痛和体重减轻。

月经推迟的原因

月经推迟是许多妇女遇到过的问题。一般来说，月经推迟的原因主要有两个，一个是怀孕，另一个是由于月经紊乱导致的月经推迟。

一般来说，正常的月经周期是28-35天，推迟7天左右仍属正常。如果检查出来没有怀孕，女性应该注意妇科疾病的可能性。如：宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。建议去医院检查，找出病因，以便正确治疗。

你们都知道关于月经的秘密吗？虽然那些日子很折磨人，但你必须照顾好自己的身体！因为你的身体是最重要的。否则，疼痛会很严重，那是你自己的错!