这是由不适当的刷牙引起的。许多人刷牙时希望摆脱附着在牙齿表面的物质，因此用力过猛，这不仅不能清除牙齿表面的脏东西，而且会损坏牙釉质，还会造成牙龈损伤，在这种情况下，牙齿自然会出血。

也许你有轻微的牙周炎，这是世界上最普遍的口腔疾病之一，一开始可能感觉不到，但一旦感觉到，你可能会出现牙齿松动甚至牙齿脱落等损害。

过多的牙结石还可能导致你在刷牙时出血。当牙刷刺激牙结石时，会产生反作用力，刺激你的牙龈，这时牙龈因牙结石而变得脆弱，你就会出血。

首先，你应该在刷牙前打湿牙刷，特别是在秋冬季节，天气干燥，牙刷上的刷毛会变硬，如果你不事先打湿牙刷，就有可能戳到牙龈，造成牙龈损伤。

在选择牙刷方面也有很多讲究。如果你的牙齿经常出血，一定要选择刷头较小的软毛牙刷，这样你才能更好地照顾你的牙齿健康。

刷牙的速度一定要轻，牙刷要从上到下刷前牙，对于后磨牙，也要轻轻地伸到里面慢慢刷，不要像完成任务一样机械地刷，这样就达不到护理牙齿的效果。

早晚要刷牙，每次吃完饭后要用清水漱口，以免食物残渣留在牙齿表面，积累过多就会变成牙结石，不容易清洗。