冠心病患者除了每天规范用药外，还可以通过保持良好的生活习惯来帮助控制疾病的进一步发展。冠心病的常见诱因包括：情绪激动、饱餐、过度劳累、寒冷、用力排便、吸烟和喝酒。为了很好地预防冠心病，我们必须尽量避免这些诱发因素。

预防保健天天做

◆◆注意休息，保持情绪稳定，凡事有一个良好的心态。

◆◆少食多餐，严禁暴饮暴食，控制体重，少吃冷饮。睡觉前不要吃东西，防止体重超标。

◆◆改善饮食结构。

避免高脂肪、高胆固醇、高盐饮食。宜多吃新鲜蔬菜、水果（苹果、甜橙、香蕉、山楂）、豆类（黄豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆）、黑木耳、香菇、洋葱、玉米、冬瓜、鸡蛋（每天一个为宜，不宜过多），适量喝茶（睡前不喝），喝酸奶、牛奶（低脂）等。

◆◆控制高脂血症、高血压、糖尿病。

◆常备能缓解心绞痛的药物。

◆注意保暖。

◆养成定时排便的习惯。每餐后1-2小时按摩腹部20分钟，促进肠道蠕动。同时多吃新鲜蔬菜和水果。

◆◆戒烟戒酒，不喝咖啡和浓茶。

◆睡眠姿势：高血压者--平躺，垫上枕头，枕头高度15cm。有心脏病者--右侧卧，严重者半卧位，不可左侧卧或俯卧。

◆睡前不宜多看书报或写作，不宜看惊险、紧张的电视、电影。

体育锻炼要定量进行

体育锻炼对冠心病患者有益，但进行不当，给冠心病患者带来伤害的也不少。

对于冠心病患者，宜做定量的耐力运动，主要是步行、慢跑、骑自行车、游泳等大肌肉群参与的连续循环运动。冠心病患者参加体育锻炼时，应注意以下问题--

◆◆避免在重餐、浓茶、咖啡后两小时内运动，运动后1小时内不宜进食。

◆◆运动前不要喝酒、抽烟，运动前后避免情绪激动。

◆◆运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动的人不要突然进行剧烈的运动。

◆◆运动量大时，避免穿得太厚，影响散热，增加心率。

◆◆避免运动后立即洗热水澡或用热水洗澡，至少要在休息15分钟后进行，并将水温控制在40℃以下，因为将全身浸泡在热水中势必造成血管广泛扩张，心脏供血相对减少。

◆在高温高湿季节，应减少运动量。