白内障对我们的眼睛伤害很大，在日常生活中我们可以参考以下方法进行预防，加强防护，保护我们的眼睛健康，远离白内障。

【预防白内障的有效方法】

1. 防止脱水

在脱水的情况下，体液的正常代谢会受到干扰，产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障；而对于白内障患者来说，脱水会加重病情。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，应及时补充水分，满足代谢需要。

2.适当服用阿司匹林

老年性白内障患者体内的氨基酸含量往往较高，其色氨酸及其代谢产物与香豆蛋白结合，成为棕黄色的物质沉积在晶状体中，形成白内障。阿司匹林可以延缓这一过程，从而推迟白内障的形成。阿司匹林一般应在饭后服用，因为它对胃粘膜的刺激性较大。

3.获取足够的维生素C

人眼中的维生素C含量约为血液中的30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能和替代功能逐渐下降，晶状体出现营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之造成晶状体退化，导致白内障。维生素C不能经常使用，以减少光和氧对晶状体的损害，防止视力下降和老年性白内障的形成。

4.戴深色眼镜

研究发现，暴露在太阳紫外线下的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究人员指出，外出时戴深色眼镜（或戴有边的帽子）可以使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降，如戴灰褐色的太阳镜，可防止白内障的发生，并可防止视力进一步下降。

[预防老花眼的简单方法有哪些？

为了预防老花眼，让我们通过眼球的转动来锻炼眼球的精华。为了促进眼球胡的血液循环，第一步是对眼窝进行穴位按摩。由于眼球被骨头所包围，因此在进行穴位按摩时，要将手指尽量靠在眼球上，轻轻按压几次。此外，锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操法也能起到作用。

（1）先用双眼看向最右边，然后把眼睛转开。

(2)用力闭上眼睛，紧闭几次。

(3) 双眼看向右上方的斜面，然后看向左下方。反之，斜着看左上角，然后看右下角。

（4）睁大眼睛，使眼球上下转动。

只要持之以恒，就能保持眼睛的活泼。