早上起床后，发现脖子酸得转不动了，心里咯噔一下：哎，怎么又掉枕头了！？想必有很多楼主都尝过落枕的滋味吧! 在这里，我想说的是，如果你是一个有心人，那么你就会发现，你是一个 "有心人"，而不是一个 "无心人"。

为什么要买枕头

买枕头的原因有很多。

大多数情况下是由于睡姿不舒服，或者枕头太高、太低、太硬，从而对颈部肌肉造成伤害。

按照中医的说法，如果睡觉时受凉，导致后颈部气血淤积，也会导致落枕。

具体症状

一般来说，起床后感觉颈后和上背部疼痛，多为一侧，或两侧，或一侧比一侧轻。

由于疼痛，颈椎活动不利，不能自由转动，严重者俯仰困难，甚至头部伸直的位置不正常，使头部向病侧倾斜。不仅是转头变得非常困难。

如何解决关键的枕头穴

我们的手上有一个穴位，叫做 "外劳宫穴"。

我们手上有一个穴位叫 "外劳宫穴"，因其在治疗落枕方面有惊人的功效，所以也被称为 "落枕穴"。

通常情况下，当你按下这个穴位时，并不疼。但在落枕或颈椎病的情况下按下，就会感到酸痛。

针灸穴位。落枕穴 "位于手背上，第二和第三掌骨之间，距根部约1厘米。

如何操作。将食指（或中指）的指肚按在此穴上，用力来回按压，每次20-30秒，双手交替进行。

疗效。治疗落枕，预防颈部疾病。

反复落枕需注意

一般来说，如果在冬夏之际偶尔落枕1～2次，不需要放在心上，只要改变长时间伏案工作的作风，加强锻炼即可。

但如果一个月内出现3次以上的落枕，就要检查自己过去的工作和生活，是否存在过度低头工作，过度使用电脑、手机，以及长途驾驶、打麻将等导致颈部曲线不佳和肌肉疲劳的因素，如果是，要尽快纠正。

如果经常落枕，或落枕后总是不好，或除颈部不适外，还有肩部或手臂疼痛、麻木或走路不稳等症状，一定要到医院看医生，检查排除颈椎病的可能。

小伙伴们，这些你都学会了吗？