近年来，政府到处推广低钠盐，因为它能够预防高血压。但是，有些人可能担心，长期摄入低钠盐可能会导致微量元素缺乏和其他疾病。

那么，长期食用低钠盐的好处和坏处是什么？哪些人不应该消费它？下面是如何找到答案的。

I. 什么是低钠盐？

低钠盐是一种健康盐。它是在加碘盐的基础上加入一定量的氯化钾，与普通钠盐相比，钠含量更低（约70%的氯化钠），钾含量更丰富（约30%的氯化钾），有助于人体的钠钾平衡，降低高血压和心血管疾病的风险。

此外，低钠盐的咸味与普通精制盐的咸味相似，因为造成食盐咸味的是氯离子，而不是钠离子。单纯从口味的角度来看，低钠盐和普通盐在咸度上没有明显区别，也不会影响人们的食欲。

因此，低钠盐可以在不从根本上减少咸味的情况下达到减钠补钾的目的。

低钠盐的好处

低钠盐特别适合老年人和高血压、心脏病患者，以及怀有六胞胎的孕妇。

低钠盐可以说是专门针对高血压和心血管疾病患者的健康盐。低钠盐中的氯化钠数量减少，改用氯化钾来增加咸味。高血压患者食用低钠盐可以提高高血压治疗的效果，减少高血压引起的心、脑和肾脏并发症。

对于高血压患者和老年人来说，通过减少钠的摄入，血压可以下降。

短期试验发现，适度减盐可以使高血压患者的收缩压平均降低4.9毫米汞柱，舒张压降低2.6毫米汞柱。

中长期研究表明，对于50至59岁的中年人，每天减少1. 2克/天（3克盐），可使高血压患者的收缩压平均降低7毫米汞柱，而正常血压则降低7毫米汞柱

但是，食用低钠盐应遵循 "6克原则"，不能因为其钠含量低而随意增加，否则就起不到生活干预和预防作用。

低钠盐对于高血压患者和老年人，以及有高血压和老年人的家庭来说是一个不错的选择。

[哪些人不适合长期吃低钠盐]

低钠盐和许多饮食和药物一样，虽然本身有许多优点，但并不适合所有人。

1. 对于高血压患者来说，以下三种情况不适合使用低钠盐：

①肾功能不全：钾离子是通过肾脏排泄的，如果肾功能受损，久而久之会造成钾离子蓄积，导致血钾升高。当血钾超过5.5 mmoL/L时，患心血管疾病的风险就会非常高。

②服用ACEI和ARB抗高血压药物。ACEI是普利类；ARB是沙坦类。服用这两种降压药后再应用低钠盐，发生高钾血症的风险会明显增加。

③服用螺内酯。它是一种利尿剂和抗高血压药物。它的作用是抑制醛固酮，使其降低，钾的排泄受阻，血钾升高。

2.肾脏病人也应谨慎食用低钠盐，因为它含有更多的钾。肾脏病人，特别是有泌尿功能障碍（如尿毒症）的病人，如果摄入较多的钾，就不能有效地排泄出体外，在体内蓄积，造成血钾过高，容易导致心率不齐，出现心力衰竭的危险。

3、对于甲状腺功能亢进症患者，可以食用无碘盐，但不能食用低钠盐。

4.儿童也不宜长期食用低钠高钾盐，因为他们的肾脏功能还没有发育完善。

温馨提示。无论是吃低钠盐还是精制盐、加碘盐，少吃为妙，减少用盐量是首要原则。

要养成良好的饮食调味习惯，做饭时不要多放低钠盐，因为它不咸，也不要大量使用低钠盐，因为它有好处。

使用不当，盲目添加，就会失去减盐（低钠）的意义。