秋季气候凉爽干燥，而肺为清虚之脏，喜润恶燥，故秋季易见肺燥之证。虽说是 "秋后算账"，但也是 "秋后算账 "的一种。

2.注意饮食，适当按摩

少吃辛辣食物，适当多吃百合、梨、萝卜、红枣、莲藕等；多喝水，但最好是少量多次，避免吃冷饮。

按摩时可选择敲打龙俞穴，龙俞穴位于背部第三胸椎棘突下，左右两指宽处。敲打龙俞穴的时候，一定要注意，不要让龙俞穴的位置太靠后，否则会影响你的身体健康。吸气于胸，双手握成空心拳，轻拍背部肺俞穴数十次，同时抬手用掌心从背部两侧由下往上拍，持续10分钟。此法可疏通胸中之气，有强肺养肺之功效。

3.要注意保暖，加强锻炼

可以每天慢跑2-3公里，也可以每天晚饭后慢走10-15分钟，坚持1-2小时，站定后全身放松，眼睛向前平视，双脚走远与肩同宽，双掌相叠。手掌向上，放在肚脐下约3厘米的位置，吸气时收腹，然后慢慢呼气放松。练习半小时，对肺部健康很有帮助。一些耐寒锻炼对提高肺功能也有明显效果，如用冷水洗脸、洗鼻子，对于体质好的人，还可以用冷水擦身、洗脚，甚至洗澡。此外，还可以选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目，如爬山、冷空气浴、坚持秋冬游泳等。

通过这篇文章，相信大家对秋季养肺的注意事项有了进一步的了解，我们在日常生活中一定要牢记这些注意事项，多加利用，确保秋季养肺。