新陈代谢是新旧交替的过程。它是身体将进入身体的有用物质（如食物和氧气）转化为身体所需能量的过程，以供应身体的各种生命活动，同时将身体代谢的废物通过各种方式运送出去。新陈代谢是身体为维持生命机制而进行的所有过程，包括吸收、消化、转化、储存和其他生理功能。新陈代谢过快或过慢是一种病理状态。

新陈代谢是什么意思

新陈代谢是身体的正常排泄功能。最简单地说，它就像吃东西一样，吃完后要消化吸收，有营养的部分会被身体吸收，剩下的残渣会被排出体外。如果一个人的新陈代谢功能出现问题，就会引起很多疾病。身体的每个功能都有一个代谢铲渣的周期。

如何提高新陈代谢

已经知道了新陈代谢的含义，新陈代谢过快或过慢都不正常，那么如何提高缓慢的新陈代谢呢？我们一起来看看。

如何提高新陈代谢1：定时定量吃饭

要想提高新陈代谢，你需要按时按量吃三餐，不要漏掉任何一餐。

提高新陈代谢的方法2：多喝水

喝水是提高新陈代谢的最简单方法，燃烧脂肪需要水。每公斤体重要喝40毫升水，一般要喝1500毫升至2000毫升的水。不要一次喝太多的水，要分多次喝，这样才能真正提高新陈代谢。

提高新陈代谢的方法3：定期睡眠

只有进入深度睡眠，才能真正休息，使新陈代谢不至于下降。

提高新陈代谢的方法4：运动

久坐不动会降低你的新陈代谢，你必须活跃起来才能改善它。

提高新陈代谢的方法5：适量喝咖啡

咖啡可以明显提高你的新陈代谢率，让你身体的能量更快地运行。