含碘的水果包括葡萄、橙子、菠萝、香蕉、柿子、樱桃、苹果、西瓜、番石榴、番茄、桃子等。其中，樱桃、葡萄和柿子的碘含量较高。樱桃、葡萄和柿子的碘含量都很高。

含碘的水果有哪些？1. 葡萄：平均每公斤葡萄中含有63微克的元素碘。　　2. 橙子：，平均每公斤橙子中含有53微克的元素碘。　　3、菠萝：，平均每公斤菠萝含有41微克的碘。　　4、香蕉：平均每公斤香蕉含有25微克的碘元素。　　5，柿子：柿子含有高水平的碘，每100克柿子中的碘含量高达50毫克。　　柿子还含有丰富的营养物质。新鲜柿子含有多种糖类，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。它还含有各种维生素（维生素A、B、C、P）和矿物质（钙、磷、铁、钾）。此外，柿子的维生素C含量比普通水果高1-2倍。柿子有很高的药用价值。

含有碘的蔬菜有哪些 1. 芹菜。芹菜含碘量高，平均每公斤芹菜含元素碘1600微克。　　2、菠菜：菠菜含碘量高，平均每公斤菠菜含元素碘240微克。　　3、卷心菜 卷心菜含碘量高，平均每公斤卷心菜含碘100微克。　　4、卷心菜：卷心菜含碘量高，平均每公斤卷心菜含98微克的元素碘。　　5. 青椒。青椒含碘量高，每公斤青椒平均含96微克元素碘。

含碘食物对人体有什么好处？人体中2/3的碘存在于甲状腺中。甲状腺控制新陈代谢，而甲状腺受到碘的影响。因此，如果没有足够的碘，可能会导致精神反应迟钝，身体肥胖和缺乏活力。碘在肠道中被迅速吸收，并合成甲状腺素，调节人体的热能代谢，促进生长发育。