乳房恢复正常需要1-2周时间。但是，由于每个妇女的体质不同，如果乳房的乳汁较多，乳房恢复正常的时间可能会相对长一些。在哺乳过程中，不要吃太多高热量的食物，尽量穿宽松的内衣。如果母乳回流后出现乳房下垂或松弛，可以做一些扩胸运动或采取游泳运动来改善。

乳房恢复正常需要多长时间

哺乳期要经历乳房充盈和吸吮回流的过程，一般需要1-2周的时间乳房才能恢复正常。哺乳期妇女在哺乳的第2-3天最痛苦，因为这时乳汁分泌继续增加，所以导致乳房肿胀和疼痛持续增加。但是，在哺乳期3天后，乳汁分泌量会逐渐减少，乳房肿胀和疼痛也会慢慢减轻。在哺乳期的第七天，乳房肿胀和疼痛将完全缓解。通常在1至2周后，乳房会变软并恢复正常。

但这是针对大多数哺乳期妇女而言的，因为每个人的乳汁分泌量不同，乳汁回流的速度也不同，乳房恢复正常的时间也不同，对有些人来说可能会稍长一些。如果乳汁分泌较多，平时应少喝汤和水，也可以在专业医生的指导下服用具有回奶作用的药物，加快回奶速度。

哺乳后如何恢复乳房

女性在哺乳后乳房会出现下垂。让我们来了解一下这方面的情况，看看哺乳后如何恢复乳房。

哺乳后如何恢复乳房#1：吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、豆制品、肉皮等食物。

哺乳后如何恢复乳房2：选择合适的内衣，尽量把乳房托起来，尺寸要合适，不能过大或过小。

哺乳后如何恢复乳房 3：进行乳房强化训练，必要时在专业人士的指导下进行。

哺乳期后如何恢复乳房4：要适当刺激乳房，进行局部按摩，可以促进乳房的恢复。

哺乳后如何恢复乳房5：保持心情愉快，多休息，生活规律，避免熬夜，定期到医院检查。