降血压的食物有菠菜、芹菜、甘蓝、山楂、木耳、土豆、南瓜、麦片、茄子、香菇、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、苹果、石榴、柠檬、柿子、猕猴桃等等。其中，芹菜既能降低血压，又能补充钙质；麦片可以帮助人们降低血压和血脂，还能帮助减肥。

降血压的食物有哪些 1、芹菜 芹菜是一种值得推荐的降血压蔬菜，因为它的热量低，所含的膳食纤维也比较粗，可以有效降低患者的食欲，减少热量的摄入，从而起到降血压的作用。　　

3、木耳 木耳是一种常见的菌类食品，具有很高的营养价值，富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有良好的保健作用，还有一定的抗癌、预防和治疗心血管疾病的作用。　　4、苹果 苹果中含有充足的钾，它能与体内多余的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。

5. 香蕉被医学研究认为可以治疗高血压，因为它含有非常丰富的钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心血管疾病，研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。　　6、猕猴桃 猕猴桃是传说中的 "水果之王"，因为它营养丰富，功效多。它能改善血液循环，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率尤为有效。