人体五脏的生理活动必须顺应四季阴阳的变化，才能与外界环境保持和谐的平衡。女性要想保持美貌，想通过饮食来滋养身体，首先要增强五脏六腑的生理功能，从饮食上健康饮食，这样才不会使容貌下降。

一、顺应四季调理五脏

对于现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以 "养生风 "大行其道! 明朝著名的大医学家张景岳说。"春宜肝而养生，夏宜心而养长，长夏宜脾而养变，秋宜肺而养收，冬宜肾而养藏"，春天宜养肝，夏天宜养心，秋老虎季节宜养脾，秋天宜养肺。冬宜养肾，也就是说，人体五脏的生理活动，必须符合四季的阴阳变化，才能与外界环境保持和谐的平衡，使健康常在。

第一，要有一个良好的心态。

二、影响五脏健康的因素

古代医学认为，人体受到疾病的侵袭，其实有几种因素，如七情内伤&—怒、喜、忧、悲、恐、惊，饮食失调&&mdash。如嗜好过酸、过苦、过甜、过辣、过咸的食物，不均衡的食物和不洁的食物等，以及外邪入侵&—传染病、天气寒冷、夏季高温、环境闷热潮湿、气候干燥、瘟疫等。随着时空背景的转换，虽然现代的物质条件比古代先进，但生活中影响健康的因素，不外乎是以上种种的延伸，回顾上班族的习惯，十有八九会伤及五脏，莫不让人捏一把冷汗。以下是对会影响五脏健康的习惯的考察。

1.在生活中，有很多人都会有这样的习惯，比如说："我不喜欢喝酒，也不喜欢抽烟"；"我不喜欢抽烟，也不喜欢喝酒"。

2. 辛辣、油炸和酒精类刺激物会对肝脏产生不良影响，辛辣、油炸的食物会使肝脏干燥，耗损肝脏。

3、吃太多高蛋白，如牛肉、猪肉、&…&…等，会加重肝脏的负担。

4. 含有较多防腐剂的食物会逐渐损害肝脏健康。

5. 过多的咖啡因会增加肝脏的负担，使其过度劳累。

上班族容易悲伤的习惯

1. 时常抱着消极悲观的态度生活，每天都在猜疑。

2. 冠心病患者，包括心力衰竭、心肌梗塞、心脏狭窄或心绞痛、缺血性心肌病等，冬季不注意保暖工作，平时抽烟，心情紧张。

3、凡事要求完美。

4. 暴饮暴食，饭后立即进行户外活动。

5. 偏爱热桑拿和冷桑拿。

上班族容易伤脾的习惯

1、吃了太多的寒凉食物，伤害了脾胃功能。

2. 精神过度紧张。

3、工作压力大。

4. 饮食和生活不规律。

5. 环境和气候的温度和湿度变化很大，这对脾脏的负担很大。

上班族容易伤肺的习惯

1、气温低时不注意颈部和脚部的适当保暖。

2. 因为肺是一个娇嫩的器官，喜润而恶燥，

爱吃煎、炸、辣、烟、酒等食物会伤肺。

上班族容易伤肾的习惯

怒伤肝，思伤脾，思伤肺，&“恐伤肾&”&“恐&”包括惊恐、恐惧，或长期处于某种压力下导致的恐惧情绪，都会引起肾脏的责任。