饮食--消耗过多的卡路里

饮食仍然是影响体重的一个非常重要因素。大多数人发胖是因为他们从食物中摄入的热量超过了身体的需要。因此，少吃和多做运动仍然是减肥的好方法。

缺乏睡眠-最容易肥胖

每天睡眠时间少于4小时的人，比睡眠正常的人更容易肥胖。研究表明，睡眠不足的人体内促进食欲的因素水平也较高。

朋友和家人--肥胖也是&“传染 "的。

如果一个人有一个肥胖的朋友，这个人肥胖的可能性就会增加57%。原因是如果一个人的朋友或亲戚是肥胖的，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响一个人的饮食结构和生活方式。

空调--阻断了调节热量的机制

空调使我们处于恒温状态，因此我们不必调节体内的热量。但是如果温度低，我们的身体会自动燃烧脂肪以保持温暖；如果温度高，我们的食欲就会下降。使用空调的人的卡路里调节机制受阻，更有可能出现肥胖。

感冒-病毒可以增加脂肪

研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以引起肥胖，而且这种病毒会使体内的脂肪细胞迅速增加。

基因变体导致高体重

英国的科学家们发现了一种调节身体脂肪数量的基因变体。拥有这种基因变体的人平均比没有这种基因变体的人重1.2公斤。

激素--控制饥饿感

科学家已经表明，体内有一种叫做瘦素的激素，也被称为抗肥胖因子，它是减少饥饿感和控制我们对食物偏好的主要激素。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，所以他们最终会变得超级肥胖。