慈禧（1835-1908），清朝咸丰皇帝的妃子，同治、光绪两朝的实际最高统治者，&“无冕女皇&&rdquo。清朝，在她生前，外界被称为&“慈禧太后&”、&“天后&”、&“那拉氏太后&”、&“西太后&”等。ldquo;西太后&”等等。

慈禧被同治皇帝封为太后，三次执掌朝政。当时的平均寿命不超过50岁，但慈禧太后不仅活到了74岁，而且始终保持着年轻的体态，通过内外兼修、医食同源等方法，得以长寿。

慈禧的长寿得益于她长期使用药膳。他说："我是一个很有耐心的人，我想让我的朋友们知道我是一个很有耐心的人，我想让他们知道我是一个很有耐心的人。在《慈禧光绪医方》一书所选的13个内服药方中，有75%以上的药物都是毒副作用小，能扶正祛邪、轻身健体、延缓衰老的药物。在慈禧服用的药方中，使用最多的是茯苓、白术、当归、芍药、砂仁等中草药。此外，慈禧太后还经常使用外用的长寿补药，如将药物制成膏药顺着经络穴位外敷于脐部和腰部，以增强身体的免疫力，提高抗病抗寒能力。她这种内外兼修、医食同源的方法，对今天的养生保健也很有启示意义。

慈禧的长寿，还与太监李莲英精通按摩有关。

按摩是用推、拿、揉、按、搓、扣、打、枪（扌衮）、扳、捏、踩等方法对人体的某些穴位进行按摩，以达到保健的目的，即放松肌肉，增强体质，预防疾病，延长寿命。按摩可以舒缓气血、筋骨，调节神经系统的功能，促进血液、淋巴循环，增强抗病能力，清除淤积，缓解疼痛，调整身体机能，改善新陈代谢，消除疲劳，促进睡眠，抗衰老。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动。

兴趣广泛

慈禧有广泛的爱好。她是一个书法爱好者。今天，我们仍然可以在颐和园仁寿堂的左右墙上看到她写的字，高约一尺，宽近五尺；大竖轴的&“寿&”字，《北京日报》2001年11月24日第3版刊登了她60岁时送给两广总督郑少津的手写大&“寿&”字，尽管她的字比不上书法家。但对于一个帝王将相来说，要想说话，已经算是不容易了。慈禧说："我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道，我不知道。

慈禧也很会找自己的乐子，她特别喜欢看京剧。她说："我是一个很喜欢看戏的人。戏楼三层翘角重檐，高达二十一米，雕梁画栋，十分豪华。三层戏台之间，均有天地井相连，底层有水井、水池，可设水景，演出各种戏剧和舞蹈。据说，慈禧精通戏码，有一定的文字功底，曾亲自改过100多个京剧剧本。当时，宫里的太监多达5000人，有人能见到这位&“老佛爷&”不容易，想得到她的赏识更难。而如果他们能唱京剧，就能获得慈禧的机会。如果唱腔出众，表演精湛，也许有一天会飞黄腾达。慈禧是一个很有智慧的人，他对自己的儿子也很有信心，他说："我的儿子是我的儿子，我的女儿是我的女儿。

慈禧通过练习书法和观看京剧，身心不断得到滋养，自然对她的健康有益。

慈禧对自己的儿子说："我的儿子，我的女儿，我的女儿，我的女儿，我的女儿，我的女儿。她每天早上起来，总是练习&“八段锦&”。

所谓八段锦是中国古代的一种传统保健方法，也就是我们所说的健身体操。练八段锦的人都知道，练八段锦的人都知道，练八段锦的人都知道，练八段锦的人都知道，练八段锦的人都知道。该公司的