身边有很多女性在特殊时期会出现痛经的情况，一旦痛经，就会影响到学习和工作，那么痛经是怎么回事，会不会和平时的饮食有关系？下面就跟小编一起来了解一下吧。

牛奶

奶酪是痛经的祸首：牛奶、奶酪、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力

巧克力会引起情绪波动。巧克力会引起更多的情绪不稳定和对糖的渴望，除了会使人发胖外，还会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更容易吃含糖的食物。在这一过程中，我们可以看到，很多人都是在 "吃 "的基础上 "吃 "出来的。

梨

月经期间不要大量吃生梨。

绿茶

经血中含有相对较多的血红蛋白、血浆蛋白和血红素，所以女性在经期后会流失大量的铁，应多补充铁质。在此过程中，要注意不要让自己的身体受到伤害，否则会影响到自己的身体健康。

"我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。

苏打水

许多喜欢喝汽水的妇女在月经期间出现疲劳和缺乏能量，这是缺铁的表现。这是因为苏打水等大多数饮料都含有磷酸盐，与人体的铁质发生化学反应，使其难以吸收铁。此外，更多的苏打水可以被苏打水和胃液中的碳酸氢钠中和，减少胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、平和、营养丰富的物质，不宜吃刺激性的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和月经量过多。花椒、丁香、胡椒之类的食物都是食材，在平时做菜时，放一些可以使菜的味道更好。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。