抗老防衰妙招改变八大习惯不再长皱纹
远离8个坏习惯，远离皱纹
1 久坐不动
加拿大的一项研究发现，减少老年人的久坐时间可以明显改善他们的皮肤成分，使他们的皮肤看起来年轻10岁以上。研究人员说，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅使皮肤看起来更年轻，而且还能有效地扭转皮肤老化。
2爱吃肉和糖
一项涉及450多名参与者的新研究发现，肉类和乳制品摄入量最高的参与者的皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼类最多的参与者的皮肤损伤最小。美国皮肤病学会的数据显示，含糖量高的食物会导致皮肤更快衰老。
3 坐在有窗户的汽车里
美国皮肤病学会前主席罗纳德-莫伊博士说，汽车挡风玻璃和窗户可以阻挡太阳的紫外线UVB，但不能阻挡有害的紫外线UVA，随着时间的推移，UVA会增加皮肤老化和皮肤癌风险。每天开车上下班的人可能会发现，脸部、颈部和手臂一侧的晒伤更严重。
4爱用吸管
任何重复的面部动作都会导致皱纹的产生。经常用吸管喝水会增加嘴唇的皱纹。
5不戴太阳镜
莫博士说，出门不戴太阳镜，除了会晒伤眼下的皮肤外，还总是眯着眼睛看，会导致眼部皱纹增多。
6睡在一边
睡在左边或右边更有可能导致一侧脸部的皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。波士顿大学化妆品和激光中心主任Emmy Graber博士建议仰卧睡觉，在膝盖下垫一个枕头，使睡眠更轻松。
7 揉眼睛太用力
眼睛周围的皮肤既薄又嫩，因此容易产生皱纹。格雷伯医生建议，当你化眼妆或戴隐形眼镜时，应避免过于用力拉扯眼皮。
8 洗脸太频繁，保湿不够
洗脸太频繁或不及时使用保湿剂，容易导致皮肤细胞干燥，肤色暗淡，皱纹增多。马里兰大学医学中心的皮肤科医生建议用温水洗脸，洗完后及时涂抹保湿霜。
在日常生活中，你是否有本文所述的8个坏习惯？如果有，请尽快改变它们。如果你有这样的坏习惯，请尽快改掉。"我想，如果你有这样的坏习惯，那你就会有更多的机会去改变自己的生活。"他说。
