1. 刷牙时用力过猛

标志是你的牙刷用了2-3个月即刷毛弯曲了（在没有接触热水的情况下）。刷牙太用力会造成表面珐琅质和牙本质之间的过度磨损，导致牙齿过敏，牙髓暴露，甚至损伤牙龈，退缩，暴露出包裹的牙根。

2.咬过硬的食物

牙齿内有一些纵向的发育沟和融合线，过多地咀嚼硬物后，牙齿内会出现金属疲劳，从这些薄弱部位开裂，造成牙齿断裂，严重的会被拔除。

3.侧向咀嚼

咀嚼时集中于一侧，会造成肌肉关节和颌骨的发育不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿过度磨损，颌骨关节功能紊乱。

4.随意服药

四环素类药物在怀孕四个月后、孩子7岁前服用。

5. 使用牙线

使用牙线是中国人的传统坏习惯之一。软弱的牙龈只能不断退缩，暴露出牙颈甚至牙根，造成牙齿敏感，增加蛀牙和牙周炎的机会。

6.咬牙切齿

动不动就咬牙切齿到 "咯咯 "作响的人，牙齿会出现过度磨损，容易出现断裂等症状。

7.把牙齿当作工具

用牙齿来开瓶盖和咬缝合线。这些习惯容易使牙齿咬裂和牙齿移位。

我们的牙齿需要积极保护，以下四种方法可以起到保护牙齿的作用：

1. 作用是防酸、防龋。

2.每个月换一支牙膏

一支牙膏不宜长期使用，但可以每月更换品牌和种类。使用牙膏的时间越长，接触细菌的机会就越大，所以最好购买一个月用量的牙膏。

3.洗牙不能出错

通过超声波洗牙的方式及时清理口腔内的菌斑和牙结石，就是人们常说的 "洗牙"，这是预防牙周病的主要手段之一。如果不注意口腔卫生，不正确刷牙，就会在牙齿表面积累大量的牙菌斑，特别是牙刷刷不到的部位，时间长了就会变成牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑和牙结石而没有及时消除，就会引起牙龈炎、牙周炎和其他一系列疾病。

4.多吃 "爱牙食物"

高纤维食物，如蔬菜、粗粮、水果，对牙齿有好处；肉、蛋、奶等含钙量高，应多吃；避免吃太多甜食。特别是在婴儿期，父母应注意饮食的选择。家长应多给孩子吃一些促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海带等，这些蔬菜对促进颌骨的发育和牙齿的整齐有好处。