十六步广场舞是现在非常时尚的舞蹈，跳这种舞蹈可以锻炼我们的身体，调节我们的情绪。广场舞中的十六步是指该舞曲中的一组动作由十六步组成，这组动作可以在一首歌中反复跳。

常见的舞曲

经常跳的16步舞曲有《火》、《荷塘月色》、《哑巴新娘》、《自由飞翔》、《老婆大》、《伤不起》、《套马杆》等。

主要特点

跳广场舞是一项非常好的健身运动，跳广场舞可以带给我们一个好的身体，可以提高我们的免疫力。舞蹈不受年龄限制，动作简单，步骤重复，容易掌握。它不受场地限制，在广场、公园、街道、操场，有空地、有声音就可以马上跳。广场舞能给朋友带来快乐，使身体变得富有美感切交流是促进人们在交流中发挥自己的才能，给更多的人带来快乐。现在随着国民生活水平的提高，七里八乡的人们都奔上了小康，不得不说现在是吃得好，睡得好。于是很大一部分人开始长胖长肉，胖子越来越多，跳广场舞的好处就是可以减肥，每天晚上吃完饭，休息30分钟就可以去跳一下。

广场舞让我们有一个健康的好身体。广场舞的优点非常多，经常跳广场舞可以消耗我们的脂肪，起到减肥的作用。广场舞的选择 广场舞的节奏有快有慢，老年人一般都喜欢慢慢的跳，所以平时看到很多跳广场舞的地方都是年龄差距不太大的人群在一起，所以有共同的语言来交流，也没有代沟。

舞蹈是一门艺术，经常跳舞的人都有自己独特的审美观，所以他们走在时尚的前沿，不会再被子女说成 "老土"。

"我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。

跳舞时间

有些人很早就起来跳舞，不吃饭，有些人跳到很晚才回家，这都是不合理的。早上很早才起床，很晚才吃饭，都是不合理的。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会打乱他们的正常生物钟，影响睡眠，久而久之会引发各种慢性病。我们跳广场舞的地方一般都是人多，空气比较差，时间太长会影响我们的呼吸，所以非常建议大家饭后稍作休息就回去，跳舞的时间最好在一个小时之内。

跳舞要穿什么衣服

跳广场舞要穿什么衣服。有的人会穿硬底鞋、拖鞋，有的人穿紧身裤，这些都不利于健康。广场舞虽然不像专业舞蹈，但也是一项全身运动，腿脚活动的频率很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底防滑鞋，避免摔倒，好的运动鞋还可以为跳舞时的冲击力做个缓冲，对心脏和大脑起到保护作用。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。