1. 与女性有更多接触（婚姻） 哈佛大学发表在《经济学人》杂志上的一项研究发现，在女性较少的环境中长大的男性更容易过早死亡。环境中女性比例越高，男性就越容易找到伴侣，而幸福的婚姻对长寿有好处。

2.适当饮用红酒。每日电讯报》发表了一项新的研究，称红葡萄酒中的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和中风，也有助于延缓衰老。

3.有规律的性生活。据《自然新闻》报道，英国贝尔法斯特女王大学的科学家们对1000名中年男子进行了为期10年的跟踪调查，发现经常有性高潮的男子长寿的可能性要高出2倍。

4.每天使用牙线。西部储备大学的一项研究发现，每天使用牙线不仅可以保护牙齿，还可以防止有害细菌通过牙龈发炎部位进入血液，从而降低患心脏病的风险。

5. 唱歌。乔治-华盛顿大学的新研究发现，与普通人相比，唱诗班的人更健康，看医生的次数更少，而且抑郁症更少。伦敦大学的研究发现，唱歌可以促进多巴胺的分泌，缓解压力，并有助于增强心肺功能和腹部及背部肌肉。

6.发泄你的怒火。愤怒是一个人的天性，也是一个人的本性。瑞典斯德哥尔摩大学的一项研究发现，发泄愤怒的男性患心脏病和死于严重心脏病的风险降低50%。

7.老年时体重适度增加。美国有线电视新闻网（CNN）发表的一项涉及11000多名成年人的12年研究发现，与标准体重的老年人相比，适度增重的老年人的死亡率要低17%。

8.多做家务。英国癌症研究中心的一项研究发现，每周花17个小时做家务（做饭、洗衣服、拖地等）的女性患乳腺癌的风险要低30%，BBC报道。

9. 养一只猫。在《美国新闻与世界报道》的一篇新文章中，明尼苏达大学的研究人员发现，拥有一只猫可以减少压力和焦虑，并将患心脏病的风险降低30％。

10. 借鉴希腊岛屿的生活方式。NPR报道说，希腊的伊卡里亚岛被称为 "长寿之乡"，有三分之一的居民活到90岁。自然的生活环境、定期的劳动以及橄榄油和花草茶的健康饮食是长寿的秘诀。