1. 上车前不要吃得太多 上车前吃点东西对预防晕车有好处，但不要吃得太多或太油腻。巴尔的摩梅西医疗中心野外和旅行医学部主任迈克尔-齐姆林指出："你吃得越多，越油腻，你就越容易恶心和呕吐"。你可以在上车前吃一些清淡、营养丰富的食物，如坚果、酸奶和其他富含蛋白质的零食。

2.多喝水 Zimring说："水合作用对所有身体功能的运作相当重要，当然也有助于提高运动受体的同步性。我经常建议有晕车史的人在上车前多喝水。

3.尽可能长时间地自己开车 当你坐在摇晃的汽车里时，内耳会告诉大脑身体正在移动。然而，如果你盯着前面的座位，眼睛就会告诉大脑，身体没有在动。当大脑收到来自不同传感器的相反信号时，这种不匹配会使人晕车。研究发现，晕车在司机中是非常罕见的。这是因为司机的眼睛固定在前方的道路上，向大脑发送正在移动的信息。如果你不能开车，看路和沿途的风景可以大大减少晕车的可能性。

4.睁开眼睛 许多晕车的人选择闭上眼睛休息一会儿；然而，眼睛在闭上时仍在向大脑发送静态信息，与其他受体的情况正好相反。因此，睁开眼睛看风景可以帮助缓解晕动症。

5. 不要低头看书或手机 看书或手机时，眼睛盯着一个固定的点，很容易产生晕车。

6.上车前吃点生姜 研究表明，生姜有助于抑制晕动症。最简单的方法是在上车前30分钟吃一块姜或吃一些姜糖。

7.按摩左右手腕上的穴位几分钟（在手腕皱褶上方约三指宽），以防止晕车。