骨质疏松症的年龄也是预防和治疗骨质疏松症的一个非常重要的因素。通过治疗来延缓骨量的流失要困难得多。首先应该在中年以后每年检查一次骨密度，以了解自己的骨量峰值，预防骨质疏松的发生。

动不如静

长期的、循序渐进的运动不仅可以减缓骨质流失，还可以明显增加骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活动。据报道，60岁以上的人每天长跑可以使骨龄年轻20年。

宜补不宜伐

实验表明，补肾方能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能使成骨细胞增殖，促进骨形成。补肾方还能在一定程度上稳定和提高人体性激素的水平。因此，人到中年后，应根据体质的阴阳偏向，经常服用补肾的药物。如肾阳虚，则 "形不足，温之以气&"，服用肾气丸、右归丸等；如肾阴虚，则&"精不足，补之以味"，服用六味地黄丸、大补阴丸等。

宜健脾不宜伤脾

骨组织的代谢过程需要适量的钙、磷和维生素D，某些胃肠道疾病引起的消化吸收不良会影响钙和维生素D的吸收，导致骨质疏松。在老年人中，肠粘膜对钙的吸收减少，这也是脾虚的表现。用健脾调理的方法来治疗胃肠功能紊乱，改善老年人的消化吸收功能，是很有效的。

宜养血活血，不宜破血耗血

老年人骨质疏松症的突出症状是腰部疼痛，或伴有四肢放射性疼痛，四肢带状疼痛、麻木无力，或伴有下肢腓肠肌疼痛、痉挛。血滞必用通，但宜养血活血以通之，用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。

以上就是关于预防骨质疏松症需要注意的一些事项的详细介绍，特别是对于那些盲目减肥的女性来说，当心减肥后患上骨质疏松症。