A．怀孕的准妈妈在秋季应均衡营养

怀孕期间合理的营养和均衡的饮食对胎儿的发育有很大影响。首先要保证各种营养物质的供应，既不能少也不能多，各种营养物质之间的比例要适当，保持一定的平衡。人体通常需要的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食物提供）、维生素、物质和微量元素。

蛋白质主要由动物性食物提供，是胎儿组织和器官，特别是脑组织形成和发展的最重要成分。准妈妈应保证每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和各种肉制品（鱼、肉等）。

【爱心提醒】。准妈妈在饮食上要适量吃些油腻的食物和肉类，不要一味追求秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。此外，多喝水，养成定时排便的习惯，对缓解便秘有好处。

但一定不要贪图便宜。此外，孕妇在秋季应少去人多的地方，保持居室空气流通，并要特别注意一些致畸病毒，如风疹和巨细胞病毒感染，这些病毒可导致畸形。

医生建议孕妇喝鸡蛋红枣汤来补充能量和血液，具体做法如下。2个鸡蛋、10个红枣和红糖。孕妇在怀孕期间要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物。

【爱心提醒】。秋季准妈妈要讲究科学，听从医生的建议，不要盲目进补，以免得不偿失，那就不好了

1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离

金秋时节，大闸蟹肥美十足，逐渐成为人们餐桌上的饕餮大餐，一些准妈妈更是对它情有独钟；而此时的甲鱼也新鲜美味，已被家人当作准妈妈进补的首选食品。不过，专家提醒准妈妈们：从10月底到11月，不要吃太多大闸蟹和甲鱼进补。在此提醒各位准妈妈：1.不要吃大闸蟹和甲鱼进补，因为大闸蟹和甲鱼的营养价值是很高的，而甲鱼的营养价值是很低的。

2、不要吃太多葡萄

秋季是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈爱吃葡萄，但一定要注意控制量。在此，小编提醒各位准妈妈们，一定要注意控制好自己的用量，不要让自己的身体受到伤害，以免影响到自己的身体健康。在此，小编提醒各位准妈妈们，如果您有什么不明白的地方，可以咨询我们的在线客服，我们将竭诚为您服务。

特别提醒。秋天的水果虽然好，但准妈妈们不要贪吃! 在此，小编提醒各位准妈妈们，不要贪吃秋季的水果，以免影响身体健康！

在此，小编提醒各位准妈妈们，不要贪吃秋季的水果。这样一来，准妈妈们就可以放心大胆地吃了！

这是个 "大 "字，也是个 "小 "字。

所以对于准妈妈来说，一些寒凉的水果要少吃，比如梨子、香蕉、李子、柿子、无花果等。俗话说，秋瓜坏肚子，水果要适量吃。