贫血对人的危害很大，不仅容易造成人出现疲惫的症状，还容易造成脸色苍白、记忆力下降，甚至诱发一些疾病，贫血就要及时补血，很多人都在寻找快速补血的方法，下面就来看看快速补血的方法。

快速补血的方法

1. 吃瘦肉

瘦肉确实是补血补气的好东西，其营养价值非常丰富，可以达到很好的营养目的，平时可以选择鸡肉、鱼肉、瘦肉等可以很好地补充人体所需蛋白质的食物。同时也不会导致脂肪的过度吸收。

2、喝生姜红糖水

我国民间世代流传的最简单的补血补气方法就是生姜红糖水，它具有活血补气、健脾养胃的功效，可以调节和改善女性的身体。它也是一种纯健康的食疗方法，应该在早上或中午食用，不要在晚上食用。

3.铁锅烹饪

在我们的烹饪过程中，适当加入调味品，如盐、醋等，可以让铁锅表面的氧化铁进入我们的食物，最后当然也会跟随食物进入我们的肠道。通过一系列方式转化为铁蛋白进入我们的血液，从而给我们补充铁元素。

4.吃龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉、福肉，每年夏天和新鲜的龙眼上市，这是民间熟悉的补血食品，因为它含有丰富的铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可以治疗健忘、心悸、神经衰弱，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食品。

5. 骨头汤

取胫骨（猪、牛、前骨均可）若干，洗净，先煮1小时，去骨后加入适量的红枣和200克糯米，煮成稀粥。每天吃3次，每次1大碗，30天为一疗程。适用于贫血和再生障碍性贫血患者，有良好的效果。

相信大家看了上面的介绍后，对如何快速补血有了更多的了解。希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。