秋天在我们眼里特别干燥，因此对肺部来说也是最致命的。秋天应该润肺，那么润肺的方法有哪些呢？让我们一起来看看。

如何润肺

1. 吃润肺的食物

芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物有滋阴生津的作用，平时可以多喝冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药汤等，帮助滋阴润肺。

2.多喝水

肺是脆弱的器官，最容易受到干燥和疾病的侵袭，所以及时补充水分非常重要。一般秋季每天应比其他季节多喝500毫升以上的水。也可将温水倒入杯中，用鼻子对着杯口吸气，每次10分钟，每天2～3次。

3、适当的运动

适当的运动可以增强呼吸道的功能，也可以对肺部起到良好的训练作用。比较常见的有氧运动可以增加肺活量，促进肺部细胞的血液循环，可以增强肺部细胞的新陈代谢，从而加速有害物质的排出。一般建议人们在运动时选择空气清新的地方，这样可以通过运动得到更好的调理。

4.呼吸方法

在空气清新的室外，两脚分开，与肩同宽，两掌一叠，掌心向上，置于脐下3厘米处，眼睛平视前方，全身放松，吸气于胸，收腹，然后慢慢呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。

5. 拍肺法

每天晚上睡觉前，坐在椅子上，上身直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼睛微闭，全身放松，吸气于胸，同时抬起双手，用手掌从胸部两侧自上而下拍打，每次约10分钟，最后用呼吸拍打手背上的肺俞穴（第三胸椎棘突下1.5寸）20分钟。最后20次。

以上就是关于如何润肺的知识。希望我今天的分享能给大家带来帮助，祝大家生活愉快，身体健康。