中医认为，秋季是人体阳气和阴气生长的过渡时期。

秋季养生的6个要点

1、房事养生。

秋季要做的6件事

1、房事养生

中医认为秋季应注意顺应自然规律，节制房事，储存阴精。

2、

3、精神养生

保持内心平静，情绪乐观，心态舒畅，抛开一切烦恼，避免忧愁，是秋季养生的好方法。

4.饮食养生

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散性腹泻肺部。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等都有润肺作用，应经常食用。另外，秋季主养生，可适当喝些鸡汤、骨头汤等。

5.运动养生

秋季是运动的好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

6、秋季用药的基本原则应以养为主，不以散为辅。常用的药物有西洋参、虎杖、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、马齿苋、干地黄等。

我希望上述内容对你有帮助，并祝你生活愉快、健康。