每个月“大姨妈”来的时候，很多女性都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到，下面一起来看看。

3、适当劳动、锻炼，切勿劳累

月经期间从事一般的体力劳动，适当参加体力劳动和锻炼是有益的，

可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;另外，经期还尽量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，并还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。

4、注意保暖

女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉，经期御寒能力下降，受凉易引起疾病。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗衣服，少食或不食冰冻食物、饮料等。

5、经期用品保洁

注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中，使用一些名气较大的牌子。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

每个月“大姨妈”来的时候，很多女性都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到，下面一起来看看。

3、适当劳动、锻炼，切勿劳累

月经期间从事一般的体力劳动，适当参加体力劳动和锻炼是有益的，

可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;另外，经期还尽量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，并还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。

4、注意保暖

女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉，经期御寒能力下降，受凉易引起疾病。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗衣服，少食或不食冰冻食物、饮料等。

5、经期用品保洁

注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中，使用一些名气较大的牌子。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。