研究小组做了一个相关的分组实验：他们把164名志愿者分成三组进行隔离，一方面让每组志愿者每天分别睡 "少于5小时"、"5-6小时 "和 "7小时以上"。第一组每天的睡眠时间分别为 "少于5小时"、"5-6小时 "和 "7小时以上"，第二组的流感病毒传播程度相同，以分析睡眠时间与人体免疫状态之间的关系。

实验结果显示，睡眠时间少于5小时的一组志愿者最容易得流感，是睡眠时间超过7小时的一组的4.5倍，而睡眠时间为5至6小时的一组得流感的可能性也是4.2倍。

睡眠不足会导致身体的免疫力下降，使其容易受到疾病的影响，对健康有害。

美国宾夕法尼亚大学也做了一个类似的实验。

这项实验将48名年龄在21至38岁之间的健康成年人根据他们的睡眠量分为四组，并对他们进行了为期三天的定时问答和其他心理测试。

结果显示，与睡眠充足的组别相比，三天三夜不睡觉的组别最差，而且该组别的志愿者还表示，他们的睡眠不足导致他们精神恍惚，无法准确思考。

对此，日本网民抱怨道。"总是让员工加班的公司简直是在杀人"；"我想睡个整觉，但工作不允许"；"请还给我们一个正常的睡眠 我们不可能做到。

呼吁日本政府解决工作强度和工作时间的问题，并为劳动力的健康提供良好的环境。

结论。正如你所看到的，获得足够的睡眠对我们的健康有利，反之亦然。